Μελέτες έχουν δείξει ότι τα άτομα που ασκούν τακτικά διαλογισμό ή γιόγκα έχουν μακρύτερα τελομερή — δομές στα άκρα των χρωμοσωμάτων που σχετίζονται με τη διαδικασία γήρανσης των κυττάρων
Η τακτική διαχείριση του στρες έχει θετική επίδραση στη γενική κατάσταση του οργανισμού και μπορεί να διατηρήσει την υγεία της καρδιάς, του νευρικού συστήματος και την συναισθηματική ισορροπία
Οι πρακτικές συνειδητότητας και η σωματική άσκηση βοηθούν στη μείωση του στρες και στη διατήρηση της ευεξίας και της ενέργειας κατά τη διάρκεια της ημέρας